많은 사람들이 사용하고 있습니다Astaxanthin피부, 눈 및 신체의 세포를 보호하는 데 도움이되기 때문입니다. 어떤 사람들은 종종 다른 비타민과 함께 아스 타잔 틴을 섭취 할 수 있는지 궁금합니다. 적절하게 사용될 때 Astaxanthin은 많은 비타민과 미네랄의 작용을 지원할 수 있습니다. astaxanthin 스택이 여러 영양소, 관련된 이점 및 고려해야 할 주요 요점과 잘 어울리는 지 논의하고 싶습니다.
왜 아스 타잔 틴을 다른 비타민과 결합하는 것을 고려합니까?
건강한 지방 함량이있는 식사와 함께 아스 타잔 틴을 먹는 것이 가장 좋습니다. 특정 산화 방지제 또는 지방 수용성 영양소로 B- 복합 비타민을 복용하면 신체가 더 효율적으로 흡수되어 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 측면은 다른 물질이 서로 어떻게 영향을 미치는지 보는 것입니다. 일부 영양소는 경쟁하지 않습니다. 반대로, 그들은 때때로 우리 몸에서 팀을 구성합니다.
Astaxanthin과 결합하는 일반적인 비타민
1. 비타민 e
산화 방지제는 아스 타잔 틴과 비타민 E에서 발견됩니다. 모두 함께 활성화되면 세포의 여러 부분에서 자유 라디칼로부터 스트레스를 방지 할 수 있습니다.
팀원이 팀을 구성하는 방법 :
이 화합물 그룹은 비타민 E가 주로 초점을 맞추지 만, 아스 타잔 틴은 또한 세포막을 덮고 미토콘드리아의 건강을 강화하지만 지질 함유 막을 보호하지만, 지질 함유 막을 보호합니다. 그들은 둘 다 자유 라디칼에 대한 다중 수준의 방어에 기여합니다.
2. 비타민 c
비타민 C와 아스 타잔 틴은 모두 다 용해도를 가지고 있지만 서로 잘 기여할 수 있습니다. 비타민 C의 또 다른 이점은 비타민 E를 재생하고 아스 타잔 틴이하는 일을 지원한다는 것입니다.
지방이 무거운 식사로 비타민 C를 섭취하지 마십시오. 지방이 포함 된 식사만으로 Astaxanthin을 복용해야합니다. 그들로부터 혜택을 받기 위해 그들을 모을 필요는 없습니다.
3. 비타민 d
비타민 D는 면역계를 건강하게 유지하고 뼈를 유지하기 위해 필요합니다. 지방이있는 식사 중에 아스 타잔 틴과 함께 비타민 A를 섭취하면 두 비타민 모두 더 쉽게 흡수되는 것으로 생각됩니다.
잠재적 시너지 :
둘 다 건강한 면역 체계를 유지하고 모든 세포에서 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 오메가 -3 지방산에는 생선 기름이 포함됩니다
비타민으로 분류되지 않기 때문에 오메가 -3 s는 일일 보충제에서 일반적으로 발견됩니다. Astaxanthin은 그들의 효과를 높이는 것으로 알려져 있습니다.
Astaxanthin으로 피해야 할 비타민이 있습니까?
Astaxanthin은 현재 대부분의 비타민과 호환되는 것으로 간주됩니다. 그러나 정기적으로 비타민 A, D, E 및 K의 과다 복용은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 하나 이상의 보충제를 복용하면 각각의 섭취량을 추적하십시오.
건강 문제를 관리하거나 약을 복용 할 때마다 의료 서비스 제공자를 만나는 것이 가장 좋습니다.
비타민으로 아스 타잔 틴을 복용하기위한 모범 사례
이 음식 중 일부를 식사에 추가하십시오 : 아보카도, 올리브 오일 또는 지방 생선은 선택하기 좋은 지방입니다.
일반적인 금액은 매일 4 ~ 12mg이므로 복용량 지침을 따르십시오.
더 나은 흡수를 돕기 위해이 두 가지 유형의 비타민을 별도로 복용해야합니다.
일부에는 산화 방지제가 있고 너무 많이 복용하고 싶지 않기 때문에 라벨을주의 깊게 검사하십시오.
결론
Astaxanthin은 균형 잡힌 보충제 루틴에 귀중한 추가가 될 수 있습니다. 올바른 비타민 및 영양소와 결합하면 피부, 눈, 면역 등에 증폭 된 이점을 제공 할 수 있습니다. 핵심은 시너지 효과, 중복성이 아니라 일관성이 당신이 취하는 것만 큼 중요합니다. 보충제를 형성하거나 아스 타잔 틴 및 관련 비타민에 대한 성분 소싱을 탐색하는 경우 기꺼이 도와 드리겠습니다. 문의하십시오donna@kingsci.com기술 지원, 대량 공급 또는 공식 조언.
참조
- Ambati, RR, Phang, SM, Ravi, S. 및 Aswathanarayana, RG (2014). Astaxanthin : 공급원, 추출, 안정성, 생물학적 활동 및 상업용 응용 프로그램 - 검토.해양 약물, 12(1), 128-152.
- Fassett, RG, & Coombes, JS (2011). 심혈관 건강 및 질병의 아스 타잔 틴.분자, 16(3), 2030-2048.
- Nishida, Y., Yamashita, E., & Miki, W. (2007). 화학 발광 검출 시스템을 사용한 단일 산소에 대한 일반적인 친수성 및 친 유성 항산화 제의 켄칭 활성.카로티노이드 과학, 11, 16–20.
- 식이 제품, 영양 및 알레르기 (NDA)에 대한 EFSA 패널. (2020). 비타민 D 의식이 기준 값에 대한 과학적 의견EFSA 저널, 18(1), e05920.