멜라토닌잘 알려진 수면 도움 성분이며 항염 및 항산화 분자이며 바이러스 및 기타 병원체에 의한 폐 손상/급성 호흡 곤란 증후군을 예방합니다. 멜라토닌은 혈관 투과성, 불안, 진정제 사용을 줄이고 수면의 질을 개선하여 중환자에게 효과적이며, 이는 COVID-19 환자의 더 나은 임상 결과에도 도움이 될 수 있습니다. 특히, 멜라토닌은 높은 안전성 프로필을 가지고 있습니다. 멜라토닌이 바이러스 관련 질병을 제한하고 COVID-19 환자에게도 도움이 될 수 있음을 보여주는 중요한 데이터가 있습니다.연구에 따르면 멜라토닌은 수면 외에 신체에서 다른 중요한 역할을 합니다.
멜라토닌을 복용하면 다른 건강상의 이점도 얻을 수 있습니다.
1. 멜라토닌은 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다
노화 관련 황반변성(AMD)과 같은 안구 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 강력한 항산화 효과가 있습니다.
한 연구에서 과학자들은 100명의 AMD 환자에게 6~24개월 동안 매일 3mg의 멜라토닌을 섭취하도록 요청했습니다. 멜라토닌을 매일 복용하면 심각한 부작용 없이 망막을 보호하고 AMD로 인한 손상을 지연시키는 것으로 보입니다.
2. 위궤양과 속쓰림 치료에 도움이 될 수 있습니다.
3. 이명 증상을 감소시킬 수 있습니다.
4. 흥미롭게도 연구자들은 심각한 이명의 증상을 줄이고 잠을 잘 수 있도록 멜라토닌 복용을 고려할 것을 권장합니다.
5. 남성의 성장 호르몬 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
멜라토닌은 즉시 방출되는 보충제입니다. 그들은 복용하자마자 용해되어 즉시 혈류로 멜라토닌을 방출합니다. 한편, 서방형 멜라토닌은 천천히 용해됩니다. 시간이 지나면서 점차적으로 멜라토닌을 방출하는데, 이는 신체가 밤새 자연스럽게 멜라토닌을 만드는 방식을 모방할 수 있습니다.
멜라토닌은 체내에서 오래 지속되지 않습니다. 반감기는 40~60분이다. 반감기는 신체가 약물의 절반을 제거하는 데 걸리는 시간입니다. 일반적으로 약물이 완전히 제거되려면 4~5개의 반감기가 필요합니다. 이것은 멜라토닌이 약 5시간 동안 몸에 머무른다는 것을 의미합니다. 이 시간 동안 깨어 있으면 졸음과 같은 후유증을 느낄 가능성이 더 큽니다. 따라서 복용 후 5시간 이내에는 운전이나 중장비 사용을 피하는 것이 좋습니다.
그러나 모든 사람이 약물을 다르게 대사한다는 것을 기억하십시오. 지우는 데 걸리는 총 시간은 사람마다 다릅니다. 다음을 포함한 여러 요인에 따라 다릅니다.
*나이
*카페인 섭취
*담배를 피우는지 여부
*전반적인 건강 상태
*체성분
얼마나 자주 멜라토닌을 사용합니까?
적시에 멜라토닌을 섭취하면 "숙취"를 느낄 가능성이 줄어듭니다. 너무 늦게 복용하면 다음날 졸리거나 피곤할 수 있습니다.
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