루테인시력과 일반적인 복지 홍보에 도움이되는 인기있는 카로티노이드입니다. 이것은 밝은 색의 과일과 채소, 특히 시금치 및 양배추와 같은 잎이 많은 녹색 채소로 널리 존재합니다. 그럼에도 불구하고, 브라질 너트를 포함한 견과류가 루테인을 가지고 있는지 여부와 영양 공급원으로 사용될 수 있는지 여부에 관계없이 업계의 많은 소비자와 전문가의 마음에 문제가 발생합니다.
루테인과 그 출처
루테인은 카로티노이드로 알려진 식물의 안료 그룹에서 발견되는 안료로, 과일과 채소에 밝은 노란색, 주황색 또는 녹색을 제공합니다. 그것은 산화 방지제로 알려져 있으며, 위험한 푸른 빛을 걸러내는 데 도움이되는 방법으로 인해 눈 건강에도 기여하여 망막 조직의 무결성을 보호합니다. 녹색 잎이 많은 채소, 옥수수, 계란 노른자 및 과일 (예 : 키위 및 포도)은 가장 자주 루테인의 공급원입니다.
브라질 너트의 영양 프로파일
브라질 견과류는 셀레늄, 건강한 지방, 단백질 및 기타 미량 영양소가 높은 훌륭한 음식입니다. 여기에는 셀레늄이 포함되어 있으며,이 필수 트레이스 미네랄의 가장 우수한 천연 공급원 중 하나이며 산화 방지제 효소에서 중요합니다. 브라질 너트에는 마그네슘과 아연, 비타민 E 및 B 비타민이 있습니다. 그들이 함유 한 지방산은 주로 단일 불포화 및 다중 불포화이며, 이는 심혈관 및인지 건강이 좋다.
브라질 너트에는 루테인이 있습니까?
브라질 너트에는 풍부한 영양소 함량이 포함되어 있지만 일반적으로 루테인의 좋은 공급원은 아닙니다. 브라질 너트의 구성에 대한 과학적 분해는 카로티노이드 성분, 그 중 루테인이 중요하지 않거나 존재하지 않음을 보여줍니다. 이것은 루테인이 식물의 광합성 부분 (예 : 잎 및 과일)에 주로 집중되어 있다는 사실을 준수하며 브라질 너트는 많은 지방과 미네랄이 포함되어 있지만 카로티노이드가 부족한 씨앗입니다.
따라서 브라질 견과류는 루테인의 식품 공급원으로 간주되지 않으므로 루테인 섭취를 향상시키는 데 사용해서는 안됩니다.
왜 브라질 너트는 루테인 중심 식단에서 여전히 가치가 있습니까?
브라질 너트에는 루테인이 포함되어 있지 않지만 일반적인 복지에 도움이되는 다른 영양 값에 도움이됩니다. 그들은 셀레늄이 풍부하여 산화로부터 신체를 보호하는 데 중요한 역할을하며, 이는 세포 건강뿐만 아니라 눈의 건강에 간접적 인 영향을 미칩니다. 브라질 견과류는 또한 루테인이 풍부한 음식이 포함 된 루테인과 같은 지방 수용성 차가운 공급원과 비교하여 적절한 세포막을 돕고 지방 가용성 요소와 같은 루테인 영양소 흡수를 증가시키는 비타민 E와 좋은 지방의 여분의 공급원입니다.
안구 건강 또는 항산화 보충제를 대상으로하는 제조업체는 브라질 너트를 다른 성분으로 추가 할 수 있지만 루테인은 사용되는 식물에 더 집중되어 있으므로 Marigold Flower Extract 또는 녹색 잎이 많은 채소 파우더를 사용합니다.
제품 개발에 루테인 및 브라질 너트를 통합합니다
기능성 식품, 보충제 또는 음료를 개발할 때는 카로티노이드 수준을 루테인의 공급원으로 특성화 한 성분을 사용하는 것도 관련이 있습니다. Marigold (Tagetes erecta) 꽃 추출물은 업계에서 천연 루테인 공급원의 금 표준으로 표준화되고 고고가 고갈 된 루테인이 고려됩니다.
농축 미량 영양소 함량으로 브라질 너트는 산화 방지제 상태 및 전반적인 영양소 수준의 이점에 관한 보체 성분으로 간주 될 수 있습니다. 이러한 다중 정화 솔루션을 통해 제조업체는 더 넓은 건강 주장을 할 수 있으며 동시에 루테인의 주요 공급원을 분명히 나타냅니다.
요약
결론적으로, 브라질 견과류에는 루테인이 포함되어 있지 않으므로 루테인의식이 섭취로 직접 이어지지 않습니다. 그들의 미덕은 다른 영양소, 특히 건강한 지방과 셀레늄에 있으며, 이는 전반적인 건강을 촉진하고 루테인과 같은 다른 지방 가용성 영양소의 영양소 생체 이용률에 기여할 수 있습니다. 루테인이 풍부한 식품 또는 보충제를 개발하거나 처방하는 데 관심이있는 제품 개발자 또는 건강 전문가로서 브라질 너트는 영양 보충제로 사용될 수 있지만 루테인의 효과적인 식물원에 집중하는 것이 중요합니다.
FAQ
Q1 : 브라질 너트는 산화 방지제의 좋은 공급원입니까?
그렇습니다. 브라질 견과류에는 많은 종류의 셀레늄과 비타민 E가 포함되어 있으며, 이는 모두 산화 방지제이며 세포 건강에 유리합니다.
Q2 : 천연 루테인 섭취에 가장 적합한 음식은 무엇입니까?
루테인의 천연 공급원에는 양배추, 시금치 및 칼라 그린과 같은 잎이 많은 채소와 금잔화 꽃의 추출물이 포함됩니다.
Q3 : 브라질 견과류를 먹으면 눈 건강을 향상시킬 수 있습니까?
브라질 너트에는 루테인이 포함되어 있지 않지만 셀레늄과 건강한 오일은 일반적인 산화 방지제 보호를 향상시킬 수있어 시력에 간접적으로 이익을 얻을 수 있습니다.
Q4 : 정기적으로 브라질 너트를 소비하면 루테인 보충이 필요합니까?
그렇습니다. 브라질 너트에는 루테인이 포함되어 있지 않기 때문에 루테인을 함유 한 식품을 보충하거나 소비해야합니다.
Q5 : 브라질 너트를 어떻게 눈 건강 보충제에 통합 할 수 있습니까?
산화 방지제 및 건강한 지방은 영양소 제한으로 제공 될 수 있지만 브라질 너트는 용액에서 루테인이 풍부한 성분을 보충하기위한 성분으로 사용될 수 있습니다.
참조
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