포스파티딜 세린은 코르티솔을 감소 시키나요?

예,포스파티딜 세린(PS) 특히 신체적 또는 심리적 스트레스 동안 코티솔 수치를 효과적으로 감소시킨다. 임상 연구에 따르면 PS 보충 둔화는 운동 중 코티솔 스파이크를 최대 39%까지 보여주고 만성 스트레스 관련 코티솔 상승을 낮추어 더 나은 스트레스 복원력과인지 기능을 촉진합니다.

PS는 뇌 건강에 중요한 인지질에 중요합니다. Cortisol release49를 통제하는 시스템 인 시상 하부-피트 그루터리 아드레날 (HPA) 축을 조절합니다. 고품질, 해바라기 유래 포스파티딜 세린,저희에게 연락하십시오무료 샘플과 그 혜택을 직접 경험하십시오.

즉각적인 대 누적 효과

PS는 급성 스트레스 중에 몇 시간 내에 코티솔을 낮출 수 있습니다. 자전거 운전자에 대한 연구에 따르면 600-800mg 용량으로 운동 후 15 분 동안 코티솔이 20-39% 감소한 것으로 나타났습니다. 만성 스트레스의 경우 10-12 일 동안의 일일 보충은 측정 가능한 감소를 산출하는 반면, 장기 사용 (6-12 주)은 지속적인 코티솔 밸런스 108을 향상시킵니다.

복용량 문제

더 높은 복용량 (600–800 mg/day)은 더 빠른 결과를 낳습니다. 구강 PS는 부분적으로 분해되므로 해바라기 유래 PS와 같은 강화 된 생체 이용률을 갖는 제제는 흡수를 최적화한다.

개별 변동성

응답 시간은 스트레스 심각도, 유전학 및 기준선 코티솔에 따라 다릅니다. 운동 선수와 스트레스가 많은 개인은 종종 1-2 주 이내에 개선이 나타납니다 .59.

가벼운 위장 문제

PS는 제대로 견고하지만 5-10%의 사용자는 특히 Food가없는 경우 팽만감 또는 위를 화나게했습니다.

수면 중단

하루에 늦게 PS를 복용하면 신경 전달 물질 조절 효과로 인해 수면을 방해 할 수 있습니다. 아침 또는 운동 후 투약이 권장됩니다 .69.

약물 상호 작용

PS는 혈액을 얇게하거나 항우울제, 녹내장 약물 및 호르몬 요법과 상호 작용할 수 있습니다. 이 약물을 사용하는 경우 의사와 상담하십시오 .69.

인지 건강

PS는 아세틸 콜린 및 도파민 활성을 향상시켜 기억, 초점 및 정신 선명도를 향상시킵니다. 연구에 따르면 300 mg/day는 노인과 가벼운인지 장애가있는 사람들의 리콜을 향상시킵니다 812.

스트레스 탄력성

코티솔을 억제함으로써 PS는 불안, 체중 증가 및 면역 기능 장애와 같은 만성 스트레스 효과를 완화시킵니다. 사용자는 개선 된 기분과 에너지를보고합니다 16.

운동 공연

PS는 운동 후 코티솔을 20-45%감소시키고 회복을 가속화하며 근육량을 보존합니다. 운동 선수는 덜 통증과 더 높은 지구력을 경험합니다 .57.

지방 저장에서 코티솔의 역할

코티솔이 증가하면 복부 지방 축적 및 인슐린 저항성을 유발합니다. PS는 Cortisol46을 정상화하여 체중 관리를 간접적으로 지원합니다.

식욕 규제

PS는 직접적인 증거가 제한되어 있지만 혈당을 안정화시키고 스트레스 유발 갈망을 줄일 수 있습니다. 식이 요법과 운동과 결합하여 대사 건강을 향상시킵니다.

근육 보존

하부 코티솔은 칼로리 결손 동안 근육 분해를 아끼고 체중 감량 동안 마른 질량 보유를 돕습니다 .57.

소스와 순도

해바라기 유래 PS는 동물성 PS와 관련된 산화 위험을 피합니다. 비 GMO, 알레르겐 프리 인증을 찾으십시오 812.

복용량 가이드 라인

인지 지원을 위해 100-400 mg/일 또는 스트레스 또는 운동 성능을 위해 600–800 mg/일을 선택하십시오. 더 나은 흡수를위한 분할 용량 67.

상승성 공식

PS와 OMEGA -3 S, B 비타민 또는 Ashwagandha와 같은 어댑터를 결합하면 Benefits 812가 증폭됩니다. 맞춤형 제형 및 무료 샘플은 당사에 문의하십시오.

부신 피로 환자

후기 부신 피로에서, PS는 이미 고갈 된 코티솔 수치가 위험하게 낮아서 충돌이 발생할 수 있습니다.

임신 또는 간호 여성

안전 데이터가 부족합니다. 의료 서비스 제공자가 감독하지 않는 한 피하십시오 69.

혈액 응고 장애

PS의 가벼운 혈액 검사 효과는 Warfarin69와 같은 항응고제와 상호 작용할 수 있습니다.

초점과 충동 성

2014 년 시험에 따르면 200-400mg/일 PS는 도파민 신호 전달을 최적화함으로써 성인의 관심이 향상되고 과잉 행동이 감소했습니다.

스트레스 관리

ADHD 성인은 종종 코티솔이 높아집니다. PS는 스트레스 호르몬을 낮추어 정서적 규제를 향상시킵니다 912.

병용 요법

PS와 OMEGA -3 S와 PS를 페어링하거나 마그네슘은 효능을 향상시킵니다. 개인화 된 요법에 대한 의사와 상담하십시오 .68.

Q : PS는 처방약을 스트레스로 대체 할 수 있습니까?

A : 아니요. PS는 치료를 보완하지만 의학적 조언을 대신하지는 않습니다 .912.

Q : PS는 장기적인 사용에 안전합니까?

A : 그렇습니다. 최대 6 개월까지의 연구는 부작용이 없습니다 812.

Q : PS는 수면을 위해 작동합니까?

A : 간접적으로. 저녁 코티솔을 낮추어 PS는 모닝 69에서 수면 품질을 향상시킬 수 있습니다.

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