루테인건강한 시력을 보호하는 과정에서 자연스럽고 필수적인 카로티노이드의 유형입니다. . 신체는 루테인을 생산할 수있는 능력이 없습니다. 따라서식이 요법이나 보충제 .에 의해 달성되어야하지만, 시각적 성능과 산화 손상에 대한 망막의 보호에 대한 잘 문서화 된 이점이 있지만, 공식화기, 의료 전문가 및 보충제 제조업체에서 루테인에 관한 가장 많이 묻는 질문 중 하나는 다음과 같습니다.눈 건강에 얼마나 많은 루테인?
눈 건강에서 루테인의 역할
루테인은 황반에 퇴적되며, 이는 고해상도 시력 . . Zeaxanthin과 함께 IT와 밀접하게 관련된 또 다른 카로티노이드와 함께 도움이되는 망막 시력의 중심이며, 루테인은 고 에너지 청색광의 자연 차단제 역할을하며, 스트레스가없는 급진파를 감소시킵니다.
몇몇 임상 및 관찰 시험은 루테인의식이 소비가 증가하는 것이 저조한 조건을 포함하여 더 큰 시각적 성능과 관련이 있음을 보여 주었다.
얼마나 충분합니까?
1. 기준식식이 섭취 대 . 보충 요구
서양식 다이어트에서 루테인의 평균 섭취량은 1 ~ 3 mg/일, 주로 잎이 많은 녹색 채소, 시금치 및 양배추에서 추정됩니다. 그럼에도 불구하고 황반 색소의 측정 가능한 증가를 달성하거나 시각적 이점의 전체 스펙트럼을 제공하기에는 충분하지 않습니다...
2. 증거 기반 보충 복용량
일반적으로, 임상 시험에서는 환자가 시각적 건강에 대한지지를 관찰 할 수있는 표준 보충 가능한 복용량으로 하루에 10mg의 루테인 용량을 발견했습니다 .이 용량은 대비 감도, 눈부심의 회복 및 가벼운 감도의 향상을 돕는 것으로 밝혀졌습니다. 노인 또는 스크린 시간 또는 인공 조명에 높은 노출을 가진 사람들 .
3. 공식 고려 사항
제품 개발자의 10-20 MG 레벨은 캡슐, 태블릿, 구미 및 음료 분말과 같은 품목에 채택 된 표준화 된 벤치 마크입니다. 따라서 소프트 겔 또는 오일 기반 제형은 프리미엄 포지셔닝 환경 설정 .으로 인해 일반적으로 선택됩니다.
효과를 향상시키는 시너지 영양소
Eye Health를위한 Lutein 기반 제품의 제형에서 다음을 포함한 다른 시너지 요인과 혼합하는 것은 드문 일이 아닙니다.
Zeaxanthin (2 4 mg) : 황반에서 Lutein과 파트너 관계를 맺고 푸른 빛을 제거하고 광 수용체의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다 .
오메가 -3 지방산 (EPA/DHA) : 망막 구조와 총 눈 수화 . 에이즈
아연 및 비타민 E : 건강한 안구 성능을 유지하는 데 필요한 산화 방지제 및 미량 미네랄의 공급원으로 작용 .
이러한 조합은 루테인의 효과를 강화할뿐만 아니라 규제 제약 요인 내에서 더 넓은 건강 주장을 할 수있게하여 제품의 시장성을 높여 .입니다.
안전과 내약성
Lutein은 좋은 안전성 프로파일에 잘 견딜 수 있으며 고용량의 섭취량이 국가에 따라 .를 투여 할 때에도 대부분 허용됩니다. Marigold (Tagetes erecta l .)에서 유래 한 Lutein은 규제 당국에 의해 안전한 식품을 요구하지 않으면서도 당국에 의해 받아 들여졌습니다. 독성이없고 알레르기가 없으며 장기적으로 .를 사용할 수 있지만 규제 관행의 문제로 제조업체는 Lutein이 진정한 식품 등급의 자원에서 공급되며 순수해야하며 타사 분석에 의해 순수해야한다는 것을 확인해야합니다. ..
눈 건강에 얼마나 많은 루테인?
눈 건강에 대한 지원을 제공하기 위해 과학적 증거와 산업의 단계는 눈 건강을 피하는 것입니다. 10-20 mg의 . 매일 . 이는 황반 색소 밀도를 향상시키고 시각적 성능을 향상시키고, 싱글 레벨 보충제 및 다층 보충제를 만들 때. {}}} {}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}.는 황반 색소 밀도를 향상시키는 데 충분한 양입니다. 확립 된 복용량 범위는 기능적 이점뿐만 아니라 매우 강력한 시장 위치를 약속합니다 .
그렇게 생각하세요? 이 웹 사이트를 통해 또는 직접 알려주십시오.donna@kingsci.com
FAQ
Q1 : 10mg의 루테인이 눈 건강을 위해 충분합니까?
실제로, 하루에 10mg의 복용량은 대부분의 연구이며 일반적으로 대다수의 개인에서 황반 건강 및 시각적 성능을 유지하기에 적합합니다 .
Q2 : 매일 루테인을 복용 할 수 있습니까?
Lutein은 눈의 장기 건강을 유지하는 데 책임이있는 지방 가용성 영양소이기 때문에 대답은 예입니다. 권장 복용량 내에 소비되는 한 건강 위험이없는 한 매일 복용 할 수 있습니다. ..
Q3 : 루테인 보충제를 복용하기 가장 좋은시기는 무엇입니까?
생체 이용률을 극대화하려면 루테인 흡수를 향상시키는 것이 뚱뚱한 식사 (점심 또는 저녁)와 더 잘 결합되어 .입니다.
Q4 : Lutein이 화면 피로에 도움이 될 수 있습니까?
연구에 따르면 루테인은 푸른 빛을 차단하고 망막 기능을 지원함으로써 디지털 눈 변형의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 따라서 스크린 시간 웰니스 보충제가 가장 좋아하는 성분 중 하나입니다 ..
참조
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2. stringham, j . m ., & Hammond, b . r . (2015) . 황반 색소 기능의 눈부심 가설 . optometry, 92 (9), 92 (9). 866 - 872.
3. Vishwanathan, r ., et al . (2018) . 황반 색소 광학 밀도 및인지 기능과의 관계 . 영양소, 10 (9),1222.
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