루테인과 제아잔틴
루테인과 제악산틴은 어느 시점에서도 카로티노이드 가문의 일원이며, 그 구조는 β 카로틴과 유사하다. 인체에서 제아잔틴 성분과 루테인은 주로 눈, 간, 췌장, 신장, 비장, 난소 및 기타 조직 및 장기에 분포되어 건강에 중요한 역할을합니다. 눈에, 그들은 망막의 황반에 고도로 집중 하 고 황 반 안료의 구성 요소는 유일한 카로티노이드. 차이점은 제아잔틴이 주로 망막의 황반 부위의 중앙에 집중되어 있으며 루테인은 망막 전체에 집중되어 있다는 것입니다. 연구에 따르면 망막의 중앙 영역에서 루테인대 제아잔틴의 비율은 1:2.4입니다. 그리고 망막 주위 지역에서, 그들의 비율은 2:1입니다.
침묵하는 눈 "킬러"-푸른 빛
당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만, 우리 주변의 모든, 그것은 침묵하는 눈 "살인자"- 푸른 빛입니다. 청색광(400~500mm)은 가시광선중 가장 유해한 부분입니다. 눈은 청색광을 걸로 할 수 없지만, 청색광은 눈에서 펀더스로 직접 침투하여 손상을 일으킬 수 있습니다. 컴퓨터, TV, 휴대 전화... 모든 종류의 전자 장치는 우리의 삶에 편리함을 가져다줄뿐만 아니라 청색 광에 완전히 노출 될 수 있게해 주며 탈출구가 없습니다.
우리의 눈을 보호 할 수있는 것
루테인과 제아잔틴은 눈의 기금에 존재하는 유일한 카로티노이드이기 때문에, 그들은 특히 몸에 흡수 된 후 눈에 축적되어 산화 스트레스와 자유 라디칼 손상으로부터 눈을 보호하고 유해한 청색광을 여과합니다. 그런 다음 눈을 보호하는 가장 쉬운 방법은 매일 식이 영양의 일환으로 루테인과 제아잔틴을 복용하는 것입니다. 불행히도, 우리 몸은 루테인 성분과 제아잔틴을 단독으로 합성할 수는 없지만 외부 세계에서 가져와야 합니다. 연구에 따르면 대부분의 사람들은 매일 식단에서 이 두 가지 유형의 영양소중 1-2mg만 얻을 수 있습니다. 그러나 우리 몸은 매일 10mg 루테인과 2mg 제아잔틴이 필요합니다. 따라서, 추가 보충 은 눈을 저장 하는 좋은 방법입니다.
